Sammanfattning av försäsongen med fystränare Johan Holmström

Johan Holmström är inne på sitt tredje år som fystränare i Brynäs IF. Johan är ansvarig för fysträningen i föreningen och är den som gör att våra lag är i yttersta toppform när säsongen drar igång.

Kan du berätta lite hur träningen under våren har varit?

Den har sammantaget sett väldigt bra ut. Spelarna har verkligen lyckats omvandla det negativa från förra säsongen till ny energi och lagt ner ett grymt hårt arbete i det vi gjort. 

Vad har ni förändrat sen förra säsongen?

Förändringar i detalj blir det ju alltid eftersom spelare byts ut och nya kommer in med sina styrkor och svagheter. Men i det stora har vi haft en lite annan struktur på uppbyggnaden av uthålligheten och vi har satt tydligare mål i testerna och haft lite högre kravbild.

Hur många testtillfällen har det varit och vad är det ni testar?

Det har varit tre stora testtillfällen och några kompletteringstillfällen. Vi har testat uthållighet, styrka, spänst, sprint och sprintuthållighet.

Hur har resultaten på testerna sett ut?

Över lag bra. Självklart kan inte alla spelare vara bra på allt då vissa fysiska egenskaper tar ut varandra men vi försöker få alla upp till en viss standard såklart. Sen har du några spelare i alla lag som har en unik mix av allt och inga egentliga svagheter. 

Mest glädjande är några av våra yngre spelares framsteg där Anton Ohlsson och Oliver Tärnström sticker ut i procentuella förbättringar.

Hur har de nya spelarna som har varit på plats kommit in i träningssättet här i Brynäs? Någon där som sticker ut?

Det gick fort för dem att komma in i vårt sätt att träna. De som varit på plats är ju alla yngre förmågor med snabb anpassningsförmåga. En som varit med från start och bör nämnas är Anton Johannesson. Han har lagt ner ett grymt jobb på försäsongen. 

Hur tycker du stämningen och träningsviljan i gruppen varit?

Träningsviljan har varit hög. Mycket tack vare de äldre spelarnas inställning och driv i träningen. Där ser jag en stor skillnad mot tidigare år med den här gruppen. Klart bättre energi och inställning över lag till att jobba hårt i den här gruppen. Samtidigt har det funnits en skön avslappnad stämning utanför träningen.

Hur god kontakt har du haft med nyförvärven som inte har varit på plats?

Jag har kontinuerlig kontakt med dem och skickar våra scheman och program till dem hela tiden. De flesta har jag ju aldrig träffat så det blir svårt att ge dem individuell hjälp men de flesta har egna tränare där de befinner sig så jag är inte orolig att de inte kommer förberedda.

Och hur mycket kontakt med spelarna har du under juli när det är semester? Är det helt eget ansvar eller sker det uppföljning?

Helst så lite kontakt som möjligt. Det är viktigt att de får vara ifrån varandra och oss tränare ett tag nu. De har alla program att jobba med och juli är en perfekt månad att jobba upp sina svagheter utifrån testerna. När vi testar igen i augusti så ser vi vad de gjort men det är samtidigt viktigt att de även vilar, mår bra och kommer tillbaka med en hög energi inför omstarten. Den balansen måste varje spelare hitta.

För egen del, är du inne på ditt tredje år som fystränare, hur tycker du tiden här har varit och hur har spelarnas utveckling sett ut under den tiden?

Personligt tycker jag det har varit grymt kul. Självklart inte roligt att åka ur men det finns alltid bra saker som kommer ur det negativa. Jag kan som sagt redan nu se en helt annan energi och beslutsamhet i träningen. Från det jag började för två år sedan är det ju bara en handfull spelare kvar så det är svårt att bedöma utvecklingen.

Du har även kört med SDHL-laget, hur har det sett ut där tycker du?

Det har varit väldigt kul att se tjejernas träningsvilja. Dem jobbar hårt varje pass och pushar varandra hela tiden.

Kör de samma upplägg som herr eller hur skiljer sig träningen åt där?

Nej dem har sitt upplägg. Även om sporten de utför är densamma så är de fysiska förutsättningarna mellan tjejer och killar stora. Det gör också att uppläggen skiljer sig åt.

Avslutningsvis, kommer vi få se vältränade lag i höst när säsongen drar igång?

Ja vi ligger längre fram den här tiden i år jämfört med förra. Mycket tack vare en grupp som driver varandra på ett underbart sätt.